Aktiv für die Gesundheit der Mitarbeiter ..... Sitzen, Stehen und Bewegen, das ist die Formel für den bewegten Arbeitstag eines Officeworkers! Es geht dabei um den häufigen Wechsel der Körperhaltung zwischen dynamischem Sitzen, Stehen und Bewegen.
Was ist zu tun?
- häufiges Aufstehen von kurzer Dauer ist günstiger als lange Stehphasen
- statisches Sitzen muss vermieden werden
- die Stehphase sollte nicht länger als 20 Minuten dauern
- 2 - 4 Haltungswechsel pro Stunde sind empfehlenswert
Folgende Empfehlung als Faustregel lässt sich daraus ableiten:
60 % dynamisches Sitzen
30 % Arbeit im Stehen
10 % gezieltes Umhergehen
Der Weg zur Sitz-Steh-Dynamik!
Es gilt die organisatorischen und räumlichen Voraussetzungen hierfür zu schaffen. Aber vor allem müssen die Mitarbeiter mit ins "eigene" Boot!
- Verhaltenstraining und Aufklärung der Mitarbeiter, damit jede Möglichkeit zum Haltungswechsel auch wirklich genutzt wird!
- Arbeitsabläufe gezielt in Richtung Bewegung verändern (durch Telefonieren im Stehen, Kurzmeetings im Stehen, Gang zum Drucker oder Kopierer, Botengänge statt interner e-mails)
- Bereitstellen technischer Voraussetzungen (Anschaffung von Anbauelementen, Stehtischen, oder Sitz-Steh-Arbeitstischen)
Was bringt es?
In zahlreichen Untersuchungen wurden diese positiven Effekte hervorgehoben!
- Reduzierung der bei der sitzenden Tätigkeiten üblichen Belastungen des Rückens und des Nackenschulterbereichs um bis zu 30 %
- Nachweisliche Verbesserung der Motivation und Arbeitszufriedenheit
- Leistungs- und Effizenzsteigerung um bis zu 30 %
- Zeitgewinn, u.a. kürzere Telefon- oder Besprechungszeiten
Der Erfolg!
Die höheren Kosten für einen dynamischen Arbeitsplatz amortisieren sich nicht nur kurzfristig, sondern führen letztendlich dem Unternehmen, über die Nutzungsdauer gerechnet, zusätzliche Gewinne in Form von qualifizierter und quantifizierter Arbeit zu.
Ein absoluter Beitrag zum Gesundheitsmanagement im Unternehmen.
